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Propiedades nutricionales de las semillas de girasol

Propiedades nutricionales de las semillas de girasol


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Propiedades de la semilla de girasol: i semillas de girasol, un alimento rico en propiedades nutricionales y beneficiosas, son un complemento natural del que obtener tanto ácidos grasos esenciales como vitaminas: de hecho, tienen un contenido muy elevado de ácidos grasos entre los que se encuentran el ácido fólico y el ácido linoleico.

Propiedad de la semilla de girasol

  • LA semillas de girasol, además del alto contenido en ácidos grasos, posee vitaminas del grupo B y vitamina E: esta última tiene una función antioxidante, protegiendo así las células de nuestro organismo del envejecimiento.
  • Entre las sales minerales contenidas en las semillas de girasol, encontramos hierro, zinc, fósforo, así como una buena cantidad de magnesio y potasio.
  • Según los expertos, las semillas de girasol garantizarían el buen funcionamiento del intestino y podrían prevenir enfermedades respiratorias.
  • Gracias a la presencia de vitamina E, las semillas realizarían una acción preventiva sobre los pulmones, protegiéndolos del estrés oxidativo. La vitamina E también ayudaría a aliviar el dolor causado por la artritis.
  • Según los expertos, consumir semillas de girasol retrasaría la aparición de cualquier cáncer
  • Parece ser un alimento eficaz contra la inflamación en general, debido a la alta presencia de sustancias antioxidantes,
  • También según los expertos, las semillas de girasol podrían prevenir un infarto ya que no permiten que el colesterol LDL se acumule en las paredes de las arterias.

Propiedad de la semilla de girasol, usos

  • El aceite de girasol se produce a partir de semillas de girasol, un alimento muy utilizado en la cocina.
  • Las semillas de girasol se pueden salar y tostar para convertirse en un refrigerio saludable
  • También se pueden utilizar como ingrediente para agregar en la preparación de algunos postres, productos horneados o como condimento en ensaladas.
  • También se pueden utilizar para enriquecer platos de verduras, sopas o sopas.
  • También se pueden triturar en harina para obtener un producto rico en hierro muy adecuado para la preparación casera de barritas energéticas y remineralizantes.
  • Son excelentes para decorar ensaladas de frutas y helados si no están saladas.

Semillas de girasol, donde encontrarlos
Las semillas de girasol de calidad son aquellas que provienen de la agricultura ecológica, ya que no se tratan mediante el uso de pesticidas. Las semillas de girasol orgánicas están disponibles en tiendas que se ocupan de productos naturales, en línea y en tiendas naturistas, pero también en los supermercados que tienen productos orgánicos.

¿Dónde comprar semillas de girasol? En tiendas especializadas en la compra y venta de productos alimenticios naturales o en Amazon donde un paquete de 300 gramos cuesta unos 6 euros con gastos de envío incluidos. Se trata de semillas de girasol 100% orgánicas y naturales.


Vídeo: EV-28 -SEMILLAS DE GIRASOL-EL SOL DE LA SALUD-LA RAZÓN DORADA- Julio-21-2020. LUIS ANTONIO MELÓN G. (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Tushura

    Qué mensaje interesante

  2. Rob Roy

    En esto es, parece que esta es la buena idea. Estoy de acuerdo contigo.



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